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美容粥有哪些?美容粥的搭配[图]

发布时间:2019-09-13 19:48:59

化妆以后看起来非常的漂亮,这是件好事,可是总不能一辈子都化妆,化妆品里毕竟有些金属物,长期化妆这些东西会在人体累积,自然是不好的。正所谓食疗美容,所以从内在调养出来的美,才是真正的可以持久的美丽,那么有哪些美容养生粥呢?

1、黄芪薏苡仁粥

中医认为,养护容颜需要先调整体质,五脏亨通、气血充足、身体的内环境清洁了,面容自然光泽细腻、白净无瑕。下面推荐一道中医养颜粥,能强身健体、排毒养颜,无毒副作用。

【材料】黄芪15g,薏苡仁10g,白扁豆10g、绿豆10g、莲子(去芯)10g,优质大枣肉一块,枸杞3粒。

【用法】将所有材料分别洗净。把黄芪装进纱布袋中,放进锅里,加水浸泡一会儿,开火煎煮15分钟,再加入薏苡仁、白扁豆、绿豆、莲子、大枣肉、枸杞一块儿煮,煮到薏苡仁和绿豆都开花了为止。关火后捞出黄芪扔掉,其它食材都吃掉,一天吃一次。

在这道粥中,黄芪、大枣性温,绿豆、薏苡仁性凉,其他食材性平,温凉中和,既不受凉,也不上火。黄芪有补气强身的作用,可以利尿降压、预防癌症、延缓衰老。而且绿豆能促进排毒、清热利湿、消脂降压。薏苡仁能健脾胃,消除粉刺、色斑,使皮肤光滑细腻。枸杞子补血养肝,明目润肤。莲子健脾益肾、养心安神。白扁豆健脾胃、利水湿。因为有薏苡仁、绿豆、白扁豆这几种有健脾除湿作用的食材,这道粥不仅能祛斑除皱,还有利于保持身材匀称。

2、红茶玫瑰粥

材料:红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克

红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克

调料:我们还需要适量的冰糖调味

做法

1、将红茶放入茶包中。

2、锅中加清水,玫瑰花、百合花分别洗净,放入锅内。

3、接着把红茶包放进去,等到水开再煮8分钟,接着捞出玫瑰花、百合花和茶包。

4、粳米、糯米洗净,浸泡30分钟,倒入锅中。

5、大火煮开,转小火,煮至黏稠。

6、调入冰糖,煮化即可,也可调入蜂蜜,温热食之。

自古以来,玫瑰花就有很多食用方式,比如有人把玫瑰酿成玫瑰花酒,有人把玫瑰做茶饮当做日常保健之用。早在宋代,民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的“玫瑰花酱”,人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔,做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等,而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。

玫瑰花中含有300多种化学成分,常食玫瑰制品可以柔肝醒胃,舒气活血,美容养颜。玫瑰初开的花朵可入药,有理气、活血等作用。玫瑰露还可以改善皮肤质地,促进血液循环及新陈代谢。玫瑰花在欧洲一些地区可直接食用,玫瑰根茎煮来吃,玫瑰根可用来酿酒和制造花齿轮。

明代卢和在《食物本草》中说:“玫瑰花食之芳香甘美,令人神爽”。玫瑰花含有多种微量元素,维生素C含量高,玫瑰花可制作各种茶点,如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰酱菜、玫瑰膏等。

3、芝麻杏仁粥

原料:大米、黑芝麻、杏仁

做法:

1. 杏仁用热水浸泡十来分钟,去皮洗净切碎。

2. 大米适量淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水。

3. 待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中,粥快煮好时,加入一匙黑芝麻,搅拌均匀即可。

燕麦—含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。

4、卷心菜黑木耳粥

原料:卷心菜、木耳、香油、盐、枸杞子

做法:

1. 黑木耳泡发、洗净;卷心菜洗净、切碎备用;大米洗净。

2. 大米倒入沙煲,加入适量冷水,大火煮开,小火煮20分钟;

3. 倒入卷心菜,加入适量食盐、芝麻油、胡椒粉、黑木耳,熬煮20分钟,盛入碗中,枸杞子点缀,温热食用。

萝卜—多功能良药,有促进胃肠蠕动,助消化的功能。

5、玉米胡萝卜香菇粥

原料:大米、甜玉米、胡萝卜、鲜香菇、油、盐、小葱

做法:

1. 大米淘洗干净用少量油、盐拌匀,放进锅里,加入适量的水,盖上锅盖,开大火煲至水开后,转小火熬煮30分钟。

2. 香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮,然后把香菇、胡萝卜分别切丁,葱切成葱花粒。

3. 把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里;中火煮开后,转小火煮20分钟,加入葱花,放盐调味即可。

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